Раціональне харчування є найважливішою складовою формування здоров’я дитини, сприяє збереженню здоров’я, опірності фізичним факторам навколишнього середовища, високій фізичній і розумовій працездатності. Древньогрецькому філософу Сократу належить вислів: «Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити».
Одним з важливих принципів раціонального харчування є правильно організований його режим, який складається з:
- чіткого дотримання часу прийомів їжі та проміжків між ними;
- раціональної в фізіологічному відношенні кратності прийомів їжі (залежить від віку та стану здоров’я дитини);
- правильного кількісного та якісного розподілу їжі на окремі прийоми;
- умов прийому їжі.
Харчування повинно не лише покривати енергію, що витрачається дитиною, але й забезпечувати матеріал, необхідний для росту й розвитку всіх органів і систем організму. В їжі повинні обов'язково поєднуватися у правильному співвідношенні речовини, що входять до складу тварин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни, вода.
Шановні батьки, якщо ви бажаєте більш детально ознайомитись з правилами організації здорового харчування, пропонуємо скористатись порадами сайту https://znaimo.gov.ua/chapters/parents .